Bio Grapefruit kaufen: 7 Vorteile dieser excellenten Frucht
Heute werden wir Euch alle Vorteile der Bio Grapefruit erklären, die Ihr kennen solltet, damit Ihr sie in Euren Ernährungsplan aufnehmen könnt.
Denn diese Frucht kann Euch in vielen Bereichen Eurer Gesundheit helfen. Der bekannteste Vorteil ist, dass sie hilft, den Cholesterinspiegel im Blut drastisch zu senken. Es ist auch bekannt, wie sehr sie Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weil sie ein ausgezeichnetes natĂĽrliches Diuretikum ist.
Aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien und Vitaminen, insbesondere Vitamin C, ist die Grapefruit ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Bekämpfung von Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Außerdem hilft sie nachweislich bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, was sie zu einer ausgezeichneten Frucht für Menschen mit Diabetes macht. Das Beste ist, dass es sehr einfach ist, die Grapefruit in die tägliche Ernährung einzubeziehen, denn sie kann pur, in Salaten oder Säften verzehrt werden.
Die Grapefruit oder Pampelmuse ist eine Zitrusfrucht, deren wissenschaftlicher Name Citrus paradise lautet und die zur Familie der Rutaceae gehört. Sie ist eine Frucht, die in tropischen und subtropischen Klimazonen auf der ganzen Welt gut gedeiht. Diese Frucht reift in den Herbst- und Wintermonaten, so dass sie zwischen Oktober und März leicht erhältlich ist.
Die Grapefruit ist in der Regel größer als ZitrusfrĂĽchte wie Zitronen oder Orangen, hat eine dicke gelbe oder rosafarbene Schale und ein saftiges, faseriges, rosafarbenes Fruchtfleisch mit einem sĂĽĂźen Geschmack, obwohl die Fasern etwas bitter sind.Â
Seit einiger Zeit werden alle Vorteile der Grapefruit geschätzt, sowohl im Saft als auch im Fruchtfleisch. Deshalb möchten wir Euch heute die Eigenschaften der Grapefruit vorstellen, damit Ihr sie in Euren Ernährungsplan aufnehmen könnt. Ihr können auch die Gelegenheit nutzen, qualitativ hochwertige, natürliche Produkte zu kaufen.
Da Grapefruitsaft zu 90 % aus Wasser besteht, wird er häufig getrunken, vor allem zum Frühstück oder direkt auf nüchternen Magen, da er unter anderem den Appetit stillt, ein ausgezeichnetes Diuretikum ist und den Stoffwechsel beschleunigt, weshalb er zur Gewichtsabnahme empfohlen wird.
Ihre Vorteile gehen jedoch noch weiter: Aufgrund ihres hohen Vitamingehalts, insbesondere Vitamin C, Folsäure, Mineralien wie Magnesium und Kalium, Antioxidantien und der reichlich vorhandenen Ă„pfel-, Oxal-, Wein- und Zitronensäure ist sie eine Frucht, die zur Vorbeugung verschiedener Atemwegs- und Herzkrankheiten beiträgt und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senkt – lest weiter, denn das werden wir später sehen.
Die besten Vorteile der Grapefruit
Die Grapefruit wird häufig mit Empfehlungen zur Gewichtsabnahme und Diäten in Verbindung gebracht, und man könnte meinen, dass dies ihre einzige Verwendung ist. Diese Frucht ist jedoch eine wichtige Quelle von Vitaminen, Mineralien, Säuren und Ballaststoffen, so dass ihre Vorteile mehrere Aspekte unseres Körpers und seines Stoffwechsels betreffen.
Die Grapefruit ist eine Frucht, die Ihr auf verschiedene Arten verzehren könnt: als Saft, in Stücken oder als Fruchtfleisch. In jeder dieser Formen hat sie wichtige Vorteile für Ihren Körper, die von der Bekämpfung und Vorbeugung bestimmter Krankheiten über die Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung des Aussehens von Haut und Zahnfleisch reichen. Im Folgenden gehen wir auf die einzelnen Vorteile ein, damit Ihr nicht auf all das verzichten müsst, was die Grapefruit zu bieten hat.
Grapefruit enthält Vitamin C
Die Grapefruit ist wie andere ZitrusfrĂĽchte reich an verschiedenen Vitaminen, aber vor allem an Vitamin C. Eine Grapefruit kann durchschnittlich 31 bis 40 mg dieses Vitamins enthalten. Also enthalten zwei Grapefruits die empfohlene Tagesdosis von 65 bis 90 Milligramm.
 Vitamin C hilft nachweislich um Erkältungen zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Wir alle kennen mehrere Hausmittel für Husten, die einige Zitrusfrüchte enthalten, so dass die Grapefruit ein Bestandteil sein kann.
Eine weitere wichtige Funktion von Vitamin C im Körper ist die Förderung des Wiederaufbaus und der Regeneration bestimmter Zelltypen, wie z. B. der Kollagenproduktion und der roten Blutkörperchen. Der Verzehr dieses Vitamins ist auch deshalb wichtig, weil es dazu beiträgt, die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung zu verbessern.
VerbĂĽndeter fĂĽr die Haut
Ein weiterer groĂźer, oft unbemerkter Vorteil der Grapefruit, ist ihr Nutzen fĂĽr die Haut. Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C (zwischen 30 und 40 mg) und A (ca. 400 IU) ist die Grapefruit ein hervorragender VerbĂĽndeter fĂĽr Ihre Haut.
Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin C im Körper besteht darin, den Prozess der Kollagenproduktion zu unterstützen, ein Protein, das die Fasern bildet, die es sowohl Sehnen als auch der Haut ermöglichen, sich zu dehnen; eine Haut mit einem ausgezeichneten Gehalt an diesem Protein ist eine Haut, die straffer, gesünder und faltenfrei aussieht.
Andererseits ist Vitamin A vielleicht das Vitamin, das der Haut am meisten hilft, denn es trägt zur Pigmentbildung in der Haut bei.
Die Grapefruit ist so gut fĂĽr die Haut, dass sie in vielen Produkten der Kosmetikindustrie enthalten ist, zum Beispiel in Cremes, Ă–len und Seifen. Grapefruitkernextrakt wird in der Kosmetikindustrie häufig verwendet, um Hautreizungen zu lindern, die durch Pickel, Rötungen oder leichte Infektionen verursacht werden. Er wird sogar zur Bekämpfung von FuĂźpilz und anderen Pilzinfektionen empfohlen. Â
Antioxidantien
Die Grapefruit ist, wie andere Zitrusfrüchte auch, reich an Antioxidantien, die für unseren Organismus notwendig sind, da ihre Hauptfunktion darin besteht, freie Radikale zu eliminieren, d. h. reaktive chemische Verbindungen, die Sauerstoff in die Zellen unseres Körpers einschleusen und dort Oxidation verursachen. Letztendlich führt dieser Prozess oft zu DNA-Veränderungen und beschleunigter Alterung.
Vitaminreiche Früchte gehören zur Gruppe der nicht-enzymatischen Antioxidantien und sind für die Reparatur des Körpergewebes und den Zustand der Haut verantwortlich. Sie tragen zur Zellregeneration des Knochen- und Zahngewebes bei.
Grapefruitsaft ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, aber diese Kraft wird noch verstärkt, wenn er mit einer anderen Frucht kombiniert wird, z. B. mit den Eigenschaften des Granatapfels, was zu einem reinigenden Getränk mit hohem Antioxidantiengehalt führt.
Hoher Gehalt an Ballaststoffen
Einer der Gründe, warum die Grapefruit im Rahmen einer Diät zur Gewichtsreduzierung besonders empfohlen wird, ist ihr hoher Ballaststoffgehalt, der neben der Gewichtsreduzierung noch weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann.
Grapefruits enthalten etwa 1,6 G Ballaststoffe aus Pektin, einem löslichen Ballaststoff, der in Grapefruits, anderen Zitrusfrüchten und Äpfeln enthalten ist. Das Pektin der Grapefruit befindet sich in dem Gewebe, das das Fruchtfleisch bildet, und in der weißlichen Schicht zwischen Fruchtfleisch und Schale sowie zwischen den Segmenten.
Diese Art von Ballaststoffen hat positive Auswirkungen auf unseren Stoffwechsel, die über die Regulierung der Darmtätigkeit hinausgehen. Sie haben beispielsweise eine cholesterinsenkende Wirkung, die darin besteht, dass sie das schlechte Cholesterin reduzieren und das gute Cholesterin fördern, und sie schützen die Arterien, da sie dazu beitragen, die Entwicklung von Arteriosklerose zu verhindern. Darüber hinaus trägt diese Art von Ballaststoffen dazu bei, die Vermehrung von Krebszellen zu verringern.
Verbesserung der Gesundheit des Zahnfleisches
Einer der Vorteile der Grapefruit, der gerade erst erforscht wird, hat mit der Gesundheit des Zahnfleischs zu tun. Laut einer deutschen Studie konnte eine Testgruppe nach dem Verzehr von zwei Grapefruits pro Tag ĂĽber einen Zeitraum von zwei Wochen einen deutlichen Unterschied in der Gesundheit ihres Zahnfleisches feststellen.
Die vielleicht einzige traditionelle Verwendung der Grapefruit für die Gesundheit des Zahnfleisches ist der Extrakt aus ihren Kernen, die bekanntlich antibiotische und entzündungshemmende Eigenschaften haben, so dass der Extrakt aus Grapefruitkernen zur Bekämpfung von Infektionen verwendet wurde; in diesem Sinne ist es bekannt, Tropfen dieses Extraktes zur Bekämpfung von kleinen Infektionen des Zahnfleisches zu verwenden.
Vorbeugung bestimmter KrankheitenÂ
Wie die Zusammensetzung der Grapefruit vermuten lässt, können die Vorteile der Grapefruit dazu beitragen, bestimmten Krankheiten vorzubeugen, sowohl im Bereich der Atemwege als auch des Gefäßsystems, einschließlich degenerativer Krankheiten wie Diabetes Typ II und Krebs.
Einer kanadischen Studie zufolge trägt der Verzehr von zwei bis drei Grapefruits pro Tag dazu bei, den Glukosespiegel und die Art und Weise, wie die Zellen diesen verarbeiten, zu senken, so dass sich der Insulinspiegel im Blut stabilisieren kann, was das Risiko von Typ-II-Diabetes verringert.
Die American Heart Association behauptet, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten wie der Grapefruit den Körper mit einer Verbindung versorgt, die das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls bei Frauen senken kann.
Aufgrund ihres niedrigen Natrium- und hohen Kaliumgehalts hat die Grapefruit eine harntreibende Wirkung, die zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz und Bluthochdruck beiträgt, da sie das Gefäßsystem entlastet.
Da die Grapefruit dazu beiträgt, freie Radikale im Körper zu beseitigen, ist sie eine Frucht, die bei der Krebsbekämpfung hilft.
Ein hervorragendes Wiederherstellungsmittel fĂĽr Sportler
Wir können diese Liste der Eigenschaften der Grapefruit nicht abschließen, ohne zu erwähnen, wie vorteilhaft sie für Sportler und Frauen ist. Dank ihres hohen Kohlenhydratgehalts trägt der Verzehr von Grapefruitsaft oder Grapefruitstücken dazu bei, sich von einem Training oder einer intensiven körperlichen Aktivität zu erholen, da diese in Energie umgewandelt werden.
Der Verzehr von Grapefruitsaft wird auch nach dem Sport empfohlen, vor allem wenn Ihr regelmäßig Sport treibt, da er dazu beiträgt, Muskelschäden nach einem intensiven Training zu verringern.
Wenn Ihr Euer Training mit einer ausgewogenen Ernährung vervollständigt und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstĂĽtzen wollt, kann Grapefruit ein Teil der Lösung sein, da sie freie Radikale eliminiert und ihr hoher Ballaststoffgehalt ein hervorragendes Entgiftungsmittel fĂĽr den Körper ist.Â
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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Grapefruit eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen, Mineralien, Säuren und Antioxidantien ist, die unserem Organismus verschiedene Vorteile bieten, von der Verbesserung des Aussehens der Haut bis hin zur Verringerung des Risikos von Herz- und Atemwegserkrankungen, sie ist auch eine ausgezeichnete Energiequelle für alle, aber noch mehr für Sportler, da sie hilft, verlorene Energie zurückzugewinnen.
Die Grapefruit ist nicht nur gesund, sondern hat auch einen angenehmen süßen Geschmack, und zwar in jeder ihrer Sorten (Grapefruit, Pink Grapefruit, Star Ruby und Red River). Wird die Grapefruit jedoch mit allen weißen Fasern zwischen der Schale und den Fruchtstücken verzehrt, wird der Geschmack bitter. Wenn Ihr die Grapefruit also als Saft verwenden möchtet, könnt Ihr sie mit süßeren Früchten wie Mango kombinieren, um den Geschmack auszugleichen.
Delitapas. com legen wir grossen Wert auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Jeden morgen presse ich mir mein Glas Saft aus Bio Grapefruit, Bio Blutorangen und Bio Navelorangen (je nach Saison). Der ist so sĂĽss, dass keine weiteren SĂĽssstoffe zugefĂĽgt werden mĂĽssen.Â
Unsere Bio Zitrusfrüchte kommen aus Castellón und werden auf Bestellung geerntet und verschickt, dh sie sind am Baum gereift. Probiert sie mal aus. Die Saison ist von Januar bis Ende März.
